Ateliers parents

Des ateliers informatifs et interactifs sont offerts aux parents d’enfants de 0 à 12 ans afin de les accompagner dans leur rôle parental et de soutenir le développement de leur enfant. À travers des échanges, des activités pratiques, des outils concrets et de l’information adaptée à la réalité des familles, les participants peuvent enrichir leurs connaissances, développer leurs compétences parentales et partager leur expérience avec d’autres parents.

Les ateliers sont offerts sous différentes formules : à la Maison des Familles, à domicile, en entreprise ou au sein d’organisations partenaires.

Thème : Alimentation 

Ateliers permettant d’informer les parents et d’accroître leurs connaissances sur les saines habitudes alimentaires. Des stratégies et des outils concrets sont présentés et des recettes peuvent également être réalisées. Ces ateliers sont développés en s’appuyant sur les ressources du programme OLO.

Différentes thématiques peuvent être abordées :

• Cuisine estivale;
• Déjeuner sur le pouce;
• Boîte à lunch;
• Collations;
• Et bien plus.

Différentes informations sont transmises  :

• Les menus et les listes d’épicerie;
• Cuisiner et manger en famille;
• L’équipement et le garde-manger de base;
• Les restrictions alimentaires;
• La découverte de nouveaux aliments;
• Les saines habitudes et les comportements alimentaires;
• Cuisiner pour préparer l’arrivée de bébé;
• Le plaisir de manger;
• Les trucs et astuces pour réduire le gaspillage alimentaire.

Thème : L’équipe parentale

Rencontres d’échanges où les aspects de la coparentalité sont abordés. Un guide du participant est remis avec des outils et astuces à appliquer au quotidien.

Les sujets abordés :
– L’importance d’une bonne communication;
– Reconnaissance de l’autre;
– Cohérence parentale;
– Partage des responsabilités et des tâches.

Thème : Encadrement familial (2 à 8 ans)

Atelier où nous explorons des stratégies simples et concrètes pour favoriser un cadre sécurisant à la maison. Comment poser des limites claires, cohérentes et adaptées à l’âge de l’enfant? Comment favoriser la collaboration plutôt que les conflits au quotidien? Des outils adaptés à la réalité des parents sont présentés afin de favoriser une ambiance familiale positive, une communication harmonieuse et des routines plus efficaces.

Thème : Gestion des émotions 

Atelier permettant de mieux comprendre le développement émotionnel des tout-petits : comment reconnaître et nommer les émotions, ce qui se cache derrière les réactions des enfants, etc. Des astuces et outils concrets sont partagés afin d’accompagner les enfants dans la gestion de leurs émotions avec calme et confiance.

Thème : Estime de soi

Atelier permettant de comprendre ce qu’est l’estime de soi chez l’enfant et comment certaines paroles, gestes et attitudes peuvent favoriser son développement. Des idées sont présentées pour aider à reconnaître et valoriser les forces de l’enfant et renforcer son sentiment de compétence.

Thème : Accompagner les transitions et les routines dans le jeu (0 à 5 ans)

Atelier permettant de découvrir comment intégrer l’éveil à la lecture, à l’écriture et aux mathématiques dans les activités du quotidien. Des idées simples à réaliser sont proposées afin de rendre les routines et les transitions amusantes pour les tout-petits. Une trousse d’activités est remise à la fin de l’atelier.

Thème : Alternatives aux écrans

Atelier permettant de mieux comprendre les impacts des écrans sur les enfants, de partager les défis vécus à la maison et d’explorer des alternatives simples, réalistes et amusantes pour réduire le temps passé devant les écrans.

Thème : Des jeux simples pour stimuler son enfant

Atelier permettant de découvrir comment le jeu peut soutenir le développement global de l’enfant tout en renforçant le lien parent-enfant. Les participants explorent des jeux simples, adaptés à l’âge de leur enfant et faciles à reproduire à la maison. Ils repartent avec des idées d’activités et des astuces concrètes pour transformer les moments du quotidien en occasions d’apprentissage, de plaisir et de complicité.

Thème : Osez la décharge mentale*

Atelier permettant de mieux comprendre la charge mentale liée au rôle parental et ses répercussions sur le bien-être personnel et familial. Des pistes de réflexion, des outils concrets et des stratégies simples sont proposés afin d’alléger le quotidien, de mieux répartir les responsabilités et de prendre soin de soi pour retrouver un meilleur équilibre familial.

*Lapierre, M., Mercier, V., Ross, A., et Roy, A. A. (2026). Plan d’action : Programme d’éducation à la santé « Osez la (dé)charge mentale! ». SSN30221 : Projet d’intégration.
Baccalauréat en Sciences infirmières, UQAR (campus Rimouski) – Hiver 2026.